Sağduyunun egemen olması için, yüksek ahlaklı, mesleki donanıma sahip, kritik ve analitik düşünen, çevreye duyarlı, yerel ve evrensel değerleri hayat tarzı haline getirmiş nesiller yetiştirmeyi amaç edinmiş eğitimcileri bir araya getiren derneğimizin, Gönüllü çalışmalarından biri; DOĞA YÜRÜYÜŞÜ
Saçaklı Pınar Mevkiinde Uludağ’ın SOĞUK Suları ULUDAĞ Zirvelerinden kopup gelen, BURSA ovasını besleyen, tabii su kaynaklarımızdan biri olan bol mineralli ve bir o kadar da soğuk olan suların, yeşil ormanların, taşlı, kayalıklı doğal vadinin içinden geçerek akan dere boyunca; zirveye ulaşmaya çalışan yürüğümüzün birinci etabını tamamladık.
Doğa Yürüyüşünün Faydaları:
- Yorgunluk duyumunu engeller.
- Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur.
- Vücudun doğal keyif verici hormonu olan endorfin salgılanmasını artırır.
- Yaşlanma surecini geciktirerek, genç bir görünüm sağlar.
- Moral, özgüven ve iyimserliği artırır.
- Uzman kontrolünde bir yürüyüşün, kiloyu muhafaza ettiği, enerjiyi artırdığı, zihni boşalttığı ve kalp krizi riskini azalttığı bilinmektedir.
- Düzenli yapılan yürüyüşler kişinin kendisini daha dayanıklı ve güçlü hissetmesini sağlar.
erimli bir yürüyüş insanı rahatlatır. Böylelikle sorunları daha dinç bir kafayla çözme şansına kavuşmak mümkündür. - Stresten kurtulmak mümkündür. Böylelikle doğabilecek psikolojik rahatsızlıkları önlemek mümkün olabilir.
- Uyku sorununu çözmek mümkündür.
- Ritmik yürüyüşler, kalbin ve ciğerlerin verimli çalışmasını sağlar.
- Yaşla birlikte yükselme eğilimi gösteren tansiyonu belli bir seviyede tutmanın en kolay yollarından biri yürüyüştür.
- Kiloyu kontrol eden bir egzersiz olan yürüyüş, aynı zamanda kemikleri de güçlendirerek, ileriki yaşlarda kemik hastalıklarının oluşmasını engeller.
- Yürüyüşün bir diğer faydası, sağlıklı ve dik bir duruş sağlamasıdır.
- Düzenli bir yürüyüş ile vücutta biriken toksinleri terleme yoluyla dışarı atacağınız için fiziksel ve psikolojik sorunları da önleme konusunda önemli bir mesafe kat etmiş olursunuz.
- Terleme yolu ile vücuttan atılan zararlı maddeler sağlığın korunmasını ağarken vücudun deri yolu ile de sağlıklı nefes almasını kolaylaştırır.
- Kan dolaşımını artırarak kan damarlarının daralmasını engeller
- Özellikle kalp damar ve beyin hastalıkları riskini azaltır.
- Vücuttaki hemen hemen tüm kasların çalışmasını sağlayarak kasları güçlendirir.
- Vücutta birikecek yağın yakılmasını sağlar.
- Kalbin pompaladığı kan miktarını artırarak nabzı azaltır.
- Stres ve hareketten oluşan tansiyondaki yükselmeyi dizginler.
- Kalp kasının yan damarlardan beslenmesini destekler. Kalbin ana damarlarında oluşabilecek tıkanıklıkları azaltır.
- Sindirimi kolaylaştırır.
- Beyine oksijen alınmasını artırarak, zihinsel keskinlik ve yaratıcı düşünce potansiyelini yükseltir.
- Strese ve diğer psikolojik bozukluklara sebep olan etmenleri minimize eder.
- Lenfatik dolaşıma yardımcı olur.
- Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır.
- Solunum kapasitesini artırır.
- Fiziksel büyümeyi ve travma sonrası toparlanmayı olumlu etkiler.
- Kan yağlarının düzeyini düşürür, HDL/LDL (iyi huylu-kötü huylu kolesterol) dengesini düzenler.
- Eklem ve kasların esnekliğini artırarak, bel ve boyun ağrılarını hafifletir.
- Kemiklerin sertleşmesini ve kuvvetlenmesini sağlar.
- Dayanıklılığı artırır. Vücut direncini düzenlemeye yardımcı olur.