E-DER Bursa’da Doğa Yürüyüşü Gerçekleştirdi

             Sağduyunun egemen olması için, yüksek ahlaklı, mesleki donanıma sahip, kritik ve analitik düşünen, çevreye duyarlı, yerel ve evrensel değerleri hayat tarzı haline getirmiş nesiller yetiştirmeyi amaç edinmiş eğitimcileri bir araya getiren derneğimizin, Gönüllü çalışmalarından biri; DOĞA YÜRÜYÜŞÜ
Saçaklı Pınar Mevkiinde Uludağ’ın SOĞUK Suları ULUDAĞ Zirvelerinden kopup gelen, BURSA ovasını besleyen, tabii su kaynaklarımızdan biri olan bol mineralli ve bir o kadar da soğuk olan suların, yeşil ormanların, taşlı, kayalıklı doğal vadinin içinden geçerek akan dere boyunca; zirveye ulaşmaya çalışan yürüğümüzün birinci etabını tamamladık.
Doğa Yürüyüşünün Faydaları:

  • Yorgunluk duyumunu engeller.
  • Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur.
  • Vücudun doğal keyif verici hormonu olan endorfin salgılanmasını artırır.
  • Yaşlanma surecini geciktirerek, genç bir görünüm sağlar.
  • Moral, özgüven ve iyimserliği artırır.
  • Uzman kontrolünde bir yürüyüşün, kiloyu muhafaza ettiği, enerjiyi artırdığı, zihni boşalttığı ve kalp krizi riskini azalttığı bilinmektedir.
  • Düzenli yapılan yürüyüşler kişinin kendisini daha dayanıklı ve güçlü hissetmesini sağlar.
    erimli bir yürüyüş insanı rahatlatır. Böylelikle sorunları daha dinç bir kafayla çözme şansına kavuşmak mümkündür.
  • Stresten kurtulmak mümkündür. Böylelikle doğabilecek psikolojik rahatsızlıkları önlemek mümkün olabilir.
  • Uyku sorununu çözmek mümkündür.
  • Ritmik yürüyüşler, kalbin ve ciğerlerin verimli çalışmasını sağlar.
  • Yaşla birlikte yükselme eğilimi gösteren tansiyonu belli bir seviyede tutmanın en kolay yollarından biri yürüyüştür.
  • Kiloyu kontrol eden bir egzersiz olan yürüyüş, aynı zamanda kemikleri de güçlendirerek, ileriki yaşlarda kemik hastalıklarının oluşmasını engeller.
  • Yürüyüşün bir diğer faydası, sağlıklı ve dik bir duruş sağlamasıdır.
  • Düzenli bir yürüyüş ile vücutta biriken toksinleri terleme yoluyla dışarı atacağınız için fiziksel ve psikolojik sorunları da önleme konusunda önemli bir mesafe kat etmiş olursunuz.
  • Terleme yolu ile vücuttan atılan zararlı maddeler sağlığın korunmasını ağarken vücudun deri yolu ile de sağlıklı nefes almasını kolaylaştırır.
  • Kan dolaşımını  artırarak  kan damarlarının daralmasını  engeller
  • Özellikle kalp damar  ve  beyin hastalıkları riskini azaltır.
  • Vücuttaki hemen  hemen  tüm  kasların çalışmasını  sağlayarak kasları  güçlendirir.
  • Vücutta birikecek yağın  yakılmasını sağlar.
  • Kalbin  pompaladığı  kan  miktarını artırarak nabzı  azaltır.
  • Stres  ve hareketten  oluşan tansiyondaki yükselmeyi dizginler.
  • Kalp  kasının yan damarlardan beslenmesini destekler. Kalbin ana damarlarında  oluşabilecek  tıkanıklıkları azaltır.
  • Sindirimi kolaylaştırır.
  • Beyine  oksijen  alınmasını  artırarak, zihinsel keskinlik ve yaratıcı  düşünce potansiyelini  yükseltir.
  • Strese  ve  diğer  psikolojik bozukluklara sebep  olan  etmenleri minimize  eder.
  • Lenfatik  dolaşıma yardımcı  olur.
  • Egzersiz sırasında ve  sonrasında metabolizmayı  uyarır.
  • Solunum kapasitesini  artırır.
  • Fiziksel  büyümeyi  ve travma sonrası toparlanmayı  olumlu  etkiler.
  • Kan yağlarının  düzeyini düşürür, HDL/LDL (iyi  huylu-kötü  huylu kolesterol)  dengesini  düzenler.
  • Eklem  ve kasların  esnekliğini artırarak,  bel ve  boyun  ağrılarını hafifletir.
  • Kemiklerin  sertleşmesini ve kuvvetlenmesini sağlar.
  • Dayanıklılığı  artırır.  Vücut  direncini düzenlemeye yardımcı  olur.